健康知識：失溫不能超過3個小時

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　　復興航空班機墜落基隆河意外，令國人震驚，昨日網路流傳一張獲救的長髮女子，坐在救援橡皮艇上，臉色蒼白、口吐大量白煙，有醫師認為是受不了寒冷低溫的失溫癥狀。家醫科醫師表示，一般來說，野外失溫超過3個小時就會沒命，但水中失溫比高山失溫更快，更容易危及生命。所以，失溫要把握3小時急救黃金時間。

　　亞東紀念醫院家庭醫學科主任陳志道表示，人體體溫約36℃，若降至35℃以下，自覺冰冷合併畏寒，或旁人觀察末稍血液循環差、四肢冰冷、唇舌泛白，或帶有青紫色，則顯示已有失溫的現象。

　　失溫3階段　體溫30℃以下恐致命

　　臺北醫學大學附設醫院急診重癥醫學部主任高偉峰指出，失溫代表身體熱能散失速度比產熱更快，依嚴重程度可略分為三階段，體溫32℃至36℃屬于輕度失溫狀態，此時身體會不斷發抖，刺激交感神經，促使肌肉收縮、血液循環加速，以產生熱能，心跳可能正常或稍微加快。

　　若不盡快做好保暖回溫的措施，身體持續失溫降為30℃至32℃，身體不會再顫抖發熱，心跳會逐漸變慢;當體溫下降到30℃以下，心臟跳動更慢，臨床常需花費30秒以上才能測到微弱的脈搏反應，此時患者通常已經有意識不清的現象，易伴隨心律不整，且有致命的風險。

　　野外求生333原則　失溫把握3小時急救黃金時間

　　失溫比缺水、缺糧更容易危急生命!高偉峰醫師表示，野外求生有所謂的“333原則”，失溫不可超過3小時、滴水未進不能超過3天、不吃食物不能超過3星期，若超過時間，性命不保。另外，河水量多，水中失溫的速度比高山失溫更快，更容易危及生命。

　　復興航空墜河意外為例，人體失溫快慢與水流速度、空氣中的風寒效應、身體入水深淺等因素有關，嚴重時可能在十幾分鐘內就造成失溫，需盡快幫助身體回溫。

　　失溫治療：防熱散失+快速補熱

　　高偉峰醫師表示，失溫治療有“主動回溫”和“被動回溫”兩種途徑。被動回溫是指防止熱能散失，應盡快幫患者脫去濕衣濕褲、擦乾身體殘留水分，再穿戴毛毯、衣服、帽子等保暖衣物。

　　主動回溫是提高身體溫度和熱能，可用烤燈、暖爐等體外方式讓身體主動回溫，另可透過溫水、溫點滴和溫氧氣等方式，讓身體從體內主動恢復溫暖。

　　醫師表示，此次飛機墜河意外，不僅會造成乘客失溫，還會有衝擊性外傷和溺水的情況，屬于複合性傷害，若未能在第一時間獲救，生存機率相當低。

　　預防冬季失溫!保暖衣物+出門前熱身

　　失溫不是只發生于意外!陳志道醫師提醒，近日平均氣溫低、早晚溫差大，一般人保暖措施沒做好，也可能有失溫的風險，建議民眾天冷時別急著太早出門，特別是患有慢性疾病的患者，早上出門運動前，先在家裡做好熱身，穿戴好保暖衣物再外出活動。