保養皮膚食物有哪些

　　女人想拉住青春的腳步,讓它永遠停留在23歲,那可是要付出一些代價了,不僅要注意多多運動,而且飲食上也要“挑剔”一點。下面是學習啦小編為大家帶來的保養的幾種食物，歡迎閱讀。

　　保養食物：南瓜

　　南瓜好看的橙色來自它所含的類胡蘿卜素，它能夠幫助減少皺紋、延緩衰老。另外，還有補血功效，經常食用還能通便，把體內毒素通通帶走，膚質自然會變好!

　　保養食物：木瓜

　　木瓜的美容功效，除了它所含的多種維生素之外，最重要的是一種富含的消化酶，它可以透過恢復肌膚中的彈性蛋白來修復皺紋。

　　保養食物：.羽衣甘藍

　　這種蔬菜營養價值高且低卡，不含膽固醇。另外，富含維生素C 等多種營養素，能保持皮膚健康，增強肌膚的膠原質。

　　保養食物：藍莓

　　藍莓看起來呈藍紫色，這與它所含的花青素有關，這是一種能夠保護肌膚、對抗自由基的超強抗氧化劑。自由基可是會損害皮膚中的膠原蛋白。

　　保養食物：紅薯

　　紅薯里富含豐富的β-胡蘿卜素，這種抗氧化劑能夠在進入人體后轉化為維生素A，幫助褪去老死的皮膚細胞，促進新細胞生成，而且含大量黏蛋白，維生素C 也十分豐富。常吃紅薯能降膽固醇，減少皮下脂肪。

　　保養食物：草莓

　　草莓所含的維生素C 甚至要比一些柑橘類的水果更多，維生素C 幫助抗老化。另外，常吃草莓還能夠防止細紋生成，為肌膚補水并且保持光滑。

　　保養食物： 胡蘿卜

　　和紅薯一樣，都富含豐富的 β-胡蘿卜素和維生素A，可以促進肝臟排除體內毒素。對于愛美的女性而言，胡蘿卜也是美膚圣品之一，它可以刺激皮膚的新陳代謝，加快血液從而使皮膚細嫩光滑，臉色紅潤。

　　保養食物：番茄

　　富含茄紅素，它是目前在自然界的植物中被發現的最強抗氧化劑之一，能夠抗氧化延緩衰老， 在肌膚表層形成一道天然屏障，阻擋紫外線、輻射對肌膚的損害，以及促進血液中膠原蛋白與彈性蛋白的結合，使肌膚更有彈性。

　　保養食物：魚

　　魚肉是獲得 omega-3 和 omega-6 (EFAs)脂肪酸 的途徑之一，比方說三文魚、吞拿魚，他們能夠減少皮膚的炎癥和皺紋，使肌肉更加緊致有彈性。而三文魚更是含有蝦青素，能夠有效抗擊自由基，延緩衰老。

　　保養食物：歐芹

　　歐芹不只是西餐中常用的香料，也不只是用來做點綴那么簡單，它實際上有很好的美容功效，富含有葉綠素、維生素C 和 維生素E，能夠提高肌膚新陳代謝的能力，讓皮膚看起來更透亮。

　　中央電視臺主持人李琛的駐顏秘密

　　我今年44歲，我的兒子21歲了，讓我驕傲的不僅僅是我現在還尚算年輕的容顏和我保持得還算不錯的身材;最讓我驕傲的是，我基本不去美容院，也從來沒有做過任何微整和整形的手術。

　　很多人問我到底是怎么保養的，我經常對年輕的孩子們說一句話——保養要趁早。衰老是不可逆的，不要等到皺紋長出來再想辦法讓它消失，這幾乎是不可能的。這個世界上多了一樣東西，你要讓它消失需要付出多大的能量，為什么不去延緩它的腳步呢?秘訣就是二十幾年如一日，每天早晚認真清潔，選對保養品，認真的保養。每個禮拜做深層的護理，然后是加強鍛煉，秘訣就是這樣而已。但是，你一定要相信，堅持的力量。

　　我平時應酬也滿多的，喝得大醉的時候，回家已經醉到不省人事的時候還要卸妝。家里人都非常吃驚，我的閨密都非常佩服，說你太神了，你怎么能在那種狀態下用正確的順序摸到那些瓶子?我說這就是深入骨髓的力量啊!如果你開始了保養的里程，就千萬不要停下來。一路走，風景會越來越好，如果你停下來，放棄的是你自己。

　　對于化妝品和保養品來說，我有太多的發言權了。凡是新奇的、新上市的我一定要試一下。這么多年尋尋覓覓選了很多品牌，下面把我的經驗分享給大家。并不是來了“雅姿女神俱樂部”沙龍就要說雅姿好，而是當我看到雅姿®黃金面霜那一抹金色的時候，就會覺得太棒了。年輕女孩看到那一抹金色可能會覺得富麗堂皇、金碧輝煌。但是對于我這樣的成熟女性而言，它意味著一種成熟、淡定的美。金色是內斂的，當我第一次看到那個盒子、看到那個圓滑瓶身的時候就心動了。

　　這個面霜膏體非常濃郁，使用感受非常舒服。真的會有一種溫暖的、溫柔的、會讓人覺得幸福的感覺。這就是女人寵愛自己的方式，難道不是嗎?我平時化妝很快，大概十分鐘左右。但是化妝前的保養順序非常復雜，至少要半個小時。當我朋友看到我不停的把各種各樣的保養品往臉上拍的時候，她們都很奇怪：“你那張臉受得了嗎?”。然而，用了雅姿®黃金面霜以后，我減少了至少三個程序，一瓶面霜就夠了。很多年輕的女孩子不喜歡用面霜，會覺得比較油，更喜歡使用清爽型的。其實，在秋冬季節一定要使用面霜，尤其要用雅姿®金粹煥能系列，雖然濃郁、醇厚，但是一點也不堵塞毛孔，一點也不油，這對于年輕女孩子來說應該是很好的，是可以開始嘗試的面霜選擇。不管你用繁雜的保養程序，還是一瓶面霜來解決，選對產品，用正確的保養手法，堅持、堅持、再堅持。