按摩腳底的好處與方法有哪些

按摩腳底的好處與方法有哪些

　　腳上有很多穴位，如果臟腑有病，足部反射區傳來的觸壓和痛覺沖動也會形成另一個興奮灶而表現在腳部，從而確定臟腑的病變。因此腳底按摩油很多好處的。下面是學習啦小編告訴您按摩腳底的好處，歡迎閱讀。

　　按摩腳底的好處：促進體內血液循環

　　血液循環是否正常和體內的體內有著重要的關系，而按摩腳底能夠很好的改善體內的血液循環狀況，提高腳部的體溫，最終達到促進全身血液循環達到正常的作用。

　　實驗證明，一個健康的正常人在進行腳底按摩半個小時之后，全身的血液流量最多可以增加十倍以上，由此可見按摩腳底的好處了。

　　按摩腳底的好處：促進體內新陳代謝

　　上面我們說到，按摩腳底能夠有效的調養體內的氣血循環。我們都知道，氣血循環增加之后，體內將能夠分泌出更多的各種各樣的激素，例如腎上腺素，這種激素能夠很好的促進體內新陳代謝，最終達到提高人體免疫力、抵抗力的作用。

　　按摩腳底的好處：緩解肌肉疲勞狀況

　　人體肌肉出現疲勞的狀況，那么首先出現毛病的肯定是血液循環，特別是腳部的血液循環狀況，導致體內的新陳代謝的產物乳酸等等堆積在體內，不能夠及時的排出體外，這也就是肌肉疲勞出現的主要原因了。

　　想要有效的緩解肌肉疲勞，那么按摩腳底是一個最簡單但也是最有效的方法。

　　按摩腳底的好處：提高睡眠質量

　　現代人由于生存壓力的不斷提高，所以精神也是長期處于一個高度緊繃的狀態，這也就是導致了失眠、多夢等等情況發生。軒昂要提供睡眠質量，那么按摩腳底是一個非常好的選擇。

　　專家告訴我們，腳底具有很多的神經末梢和毛細血管，刺激這些血管和神經之后，能夠起到很好的溫熱刺激作用，最終到達大腦皮層，能夠起到一個很好的抑制作用，從而令人體保持在一個安靜休息的狀態。

　　最終則能夠很好的治療失眠，改善我們的睡眠狀況，養足精神面對更多的挑戰。

　　按摩腳底的好處：預防癌癥排

　　最新研究結果表明，人體的唾液具有很好的預防癌癥的作用。而按摩腳底的涌泉穴能夠很好的刺激體內的唾液分泌，將這些唾液小口小口的慢慢咽如腹中，可以很好的預防癌癥，并且對于增強身體抵抗力也有著很好的效果。

　　按摩腳底的好處：治療孕吐

　　孕婦在懷孕期間容易出現孕吐的情況，特別是懷孕前三個月的時候，這個時候孕婦會出現嘔吐、精神萎靡、食欲不振等等情況，如果孕吐嚴重，那么會嚴重影響到孕婦和腹中胎兒的健康。

　　為了能夠令胎兒健康的成長，那么按摩腳底能夠有效的緩解孕吐，令胎兒健康成長。這種方法不僅效果好，同時也非常容易見效。

　　按摩腳底的好處：排毒養顏

　　按摩腳底也能夠很好的排除體內多余的毒素，特別是在按摩腳底之后服用一杯冷開水。這是因為按摩腳底之后，體內的氣血循環、新陳代謝就會明顯的加速，這樣可以有效的排除體內多余的廢棄物，改善腎臟功能，人也會更加的精神和年輕。

　　體內毒素排除之后，皮膚將會變得更加的緊繃和白凈、光滑。堅持幾周之后，可以明顯的看到皮膚變得光滑有彈性，特別是痘痘和斑點能夠有效的變淡直到消失。

　　按摩是我國一項傳統的保健抗法，按摩腳底有什么好處，不僅能夠保健身體，同時還能夠令女性更加的美麗。日常生活中多按摩腳底，還能夠令我們心情變得暢快，食欲大開，消化能力也能夠顯著提高。

　　腳底按摩八大注意事項

　　1、按摩前需要準備毛巾或是浴巾一條、凡士林油一小瓶、按摩棒一支。按摩前要剪短指甲，以免刮傷患者皮膚。按摩時應在選定部位涂抹少量凡士林油，以潤滑皮膚，防止擦傷。

　　2、每次按摩結束都要力求達到使患者感到口渴，按摩結束后讓患者飲溫開水500毫升左右以排毒。

　　3、按摩時患者應先用熱水洗腳，然后全身放松、情緒安定地仰臥床上，雙下肢要伸直。

　　4、足部有瘡癤、外傷、膿腫，按摩時應避開患處。可在另一只腳的相同部位或是同側手的對應部位進行按摩。

　　5、長期接受足部按摩，雙腳痛覺遲鈍是常有的現象。此時，用藥水浸泡雙腳半小時，痛覺敏感度會增強，治療效果會有明顯提高。

　　腳底按摩的方法：推法

　　腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發熱為止。

　　功效：此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。

　　腳底按摩的方法：壓揉法

　　腳底后跟內圓上方中間的位置，為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發熱為宜。

　　功效：此方法，對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。

　　腳底按摩的方法：刮法

　　腳踝骨以下內外兩側。雙手食指關節用力刮36次，至有酸痛感為宜。

　　功效：對前列腺等疾病有一定幫助。

　　腳底按摩的方法：指顆滑按壓法

　　握拳固定，凸凹食指，以食指第二關節彎曲成指顆狀，以手腕作為施壓軸，帶動關節面左右滑動，在腳底反射區做同方向滑動的施壓操作。