踢足球怎么避免腳受傷

　　踢足球是很容易發(fā)生腳受傷的，因此要做好保護工作，避免受到傷害。那么你知道踢足球怎么避免腳受傷嗎?下面一起來看看吧。

　　踢足球如何避免腳受傷

　　1、踢球前,要買一雙舒適耐磨的運動鞋,如果球場地面比較滑,最好買釘鞋。

　　2、為避免腿部受傷,踢球前最好綁上護腿板,保護好腿部,因為很多時候,為爭搶一球,球員與球員之間腿部會發(fā)生激烈的碰撞。

　　3、踢球過程中,不要與對手激烈碰撞,如果對手用腳阻擋,因在保證自身不受傷的情況下保護好球。

　　4、踢球時,不要做太多花俏的動作,因為花俏的動作會浪費腿部力量,而且容易惹怒對方,促使對方犯規(guī)報復。

　　5、丟球時,力度不要太大,以免把球丟到球員身上,讓球員負傷,同時,接球時也要多加注意,避開可能讓自己受傷的物體。

　　踢足球穿什么鞋比較好

　　當然是減震效果好的鞋子最好,因為在踢足球的時候,除了踢球的時候需要用力以外,在球場上的奔跑以及做各種動作都會讓自己的腳部承受整個身體的重量,所以這時候穿一雙減震效果好的球鞋,能夠很好的幫助我們減輕腳部受到的壓力,從而能夠很好的避免傷害到腳腕以及腳趾。

　　透氣性比較強的。在踢足球的時候,一定要選擇透氣性比較強的球鞋。因為踢足球是一場非常激烈的運動,而且時間會比較長,這樣就會造成身體出大量的汗水,而腳部因為還要穿球鞋,所以大量的汗水就不容易散發(fā),因此這時候就要選擇一些透氣性比較好的球鞋,從而避免因為大量運動,對自己的腳部造成損傷。