打網(wǎng)球傷到手腕該怎么做

　　網(wǎng)球是通常在兩個(gè)單打球員或兩對(duì)組合之間進(jìn)行，球員在網(wǎng)球場(chǎng)上隔著球網(wǎng)用網(wǎng)球拍擊打網(wǎng)球。那么你知道打網(wǎng)球傷到手腕該怎么做嗎?下面一起來(lái)了解一下吧。

　　打網(wǎng)球傷到手腕怎么辦

　　藥敷療方:仙人掌150～200克,冰片15克。將仙人掌洗凈,去除皮刺,切碎,加入冰片共搗爛成糊狀。用法:將藥糊外敷于患處,之后以敷料覆蓋,以膠布固定。每天換藥一次,連續(xù)用藥5～6天即可。

　　生梔子10克,生石膏30克,桃仁9克,紅花12克,土鱉蟲(chóng)6克。共研為末,用75%酒精浸濕,1小時(shí)后加適量的蓖麻油調(diào)成糊狀備用。使用時(shí)將此藥膏涂于紗布敷患處,用膠布固定即可,隔日換藥1次。

　　將藥液涂抹干凈貼上敷在患處,活血化瘀和消腫止痛的作用,堅(jiān)持使用7天可見(jiàn)效。

　　打網(wǎng)球的好處

　　強(qiáng)化手腦協(xié)調(diào)能力

　　一個(gè)球從離拍到觸及到對(duì)方場(chǎng)地,只需要1秒多的時(shí)間,對(duì)運(yùn)動(dòng)者完成判斷、協(xié)調(diào)身體各部位準(zhǔn)確控球的要求極高,能夠讓孩子在愉快的回球當(dāng)中強(qiáng)化空間判斷能力和手腦協(xié)調(diào)能力,從而鍛煉孩子敏捷的身手。

　　提高視覺(jué)靈敏度

　　我們都知道,運(yùn)動(dòng)中的網(wǎng)球速度很快,這就要求練習(xí)者的眼睛需要緊緊追隨高速飛行的球體。青少年在打網(wǎng)球的過(guò)程中,眼部睫狀肌不斷地收縮和放松,大大促進(jìn)了眼球組織的血液供應(yīng),從而改善了睫狀肌功能,長(zhǎng)期鍛煉可以提高孩子的視覺(jué)靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力,預(yù)防近視眼。