枸杞菜的營養(yǎng)價(jià)值
枸杞菜的營養(yǎng)價(jià)值
枸杞菜在南方很常見，人們喜歡用它來煮湯，味道清香，營養(yǎng)價(jià)值還不比枸杞低哦，一起來看看枸杞菜的營養(yǎng)價(jià)值與好處吧。
枸杞菜的營養(yǎng)價(jià)值
1.枸杞菜每100克含能量184千焦耳，水分87.8克，蛋白質(zhì)5.6克，脂肪1.1克，碳水化合物2.9克，膳食纖維1.6克，灰分1.0克，硫胺素0.08毫克，核黃素0.32毫克，尼克酸1.3毫克，抗壞血酸58毫克，維生素E2.99毫克;鉀170毫克，鈉29.8毫克，鈣36毫克，鎂74毫克，鐵2.4毫克，錳0.37毫克，鋅0.21毫克，銅0.21毫克，磷32毫克，硒0.35微克。
2.枸杞菜氨基酸含量(毫克/100毫克)：異亮氨酸0.47，賴氨酸0.71，蛋氨酸0.16，胱氨酸0.63，精氨酸0.61，組氨酸0.24，丙氨酸0.68，天門冬氨酸1.25，谷氨酸1.39，甘氨酸0.66，絲氨酸0.53，脯氨酸0.74。
3.枸杞菜還含有多酚、黃銅甙等成分，是極好的保健食品。
4.枸杞菜富含甜菜堿和蘆丁。
吃枸杞菜的好處
1.清除肝臟毒素
枸杞葉含有甜菜堿和枸杞葉蛋白素，對(duì)肝臟內(nèi)毛細(xì)血管所積存毒素清理有著特殊的作用，能抑制脂肪肝在肝細(xì)胞內(nèi)的沉積，促進(jìn)肝細(xì)胞新生。其清除肝臟毒素能力是一般枸杞果實(shí)的50倍以上。
2.對(duì)老年人有益
枸杞葉含多種不飽和脂肪酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵等微量元素。具有養(yǎng)陰補(bǔ)血、益精明目、降血壓、降血脂等功效，肥胖者及中老年人多見脂肪肝、高血壓、糖尿病，常食枸杞葉較為有益。
枸杞菜的藥用作用（僅參考）
1.用于陰虛發(fā)熱，消渴口乾。可單用枸杞菜煎湯代茶飲。
2.用于肝熱而血虛所致的目赤澀痛、目生翳膜，或肝腎陰虛所致之目昏或夜盲。
前者，宜與車前葉煮食;后者，宜與豬肝、枸杞子、覆盆子配伍。
3.用于腎陰虛、虛火上炎所致腰膝酸痛無力、勞傷。枸杞菜250克，羊腎一對(duì)切片，米60克，蔥白十余根，共煮粥加油鹽調(diào)味服。
4.用于糖尿病。枸杞菜60克，煎濃汁，當(dāng)茶飲。
5.用于急性結(jié)膜炎。枸杞菜60克，雞蛋一個(gè)，煮湯，加油鹽調(diào)味服，每天一次。
6.用于鼻竇炎。枸杞根(地骨皮)60克，甘草10克，水煎代茶飲，連服一個(gè)月。
7.用于風(fēng)火牙痛。枸杞根(地骨皮)60克，水煎服。
8.用于偏頭痛。枸杞根(地骨皮)60克，雞、鴨蛋各一個(gè)，水煎服，吃蛋喝湯。
9.用于白帶。枸杞根(地骨皮)60克，瘦豬肉60克，煮湯加油鹽調(diào)味，吃肉喝湯。
10.用于痔瘡腫痛。枸杞莖葉適量，煎湯熏洗。
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