熬夜后皮膚如何保養
隨著社會的發展，人餓美女越來越晚睡覺，熬夜的人也越來越多，那么熬夜后皮膚應該怎么保養呢?下面跟隨學習啦小編一起來看看吧。
熬夜后皮膚保養方法
1、食物護膚的方法
1.1、西蘭花:它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
1.2、胡蘿卜:胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細膩。
1.3、牛奶:它是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
1.4、大豆:其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。
1.5、獼猴桃:富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。
1.6、西紅柿:含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。
2、洗臉護膚的方法
2.1、用水保養皮膚。用冷熱水交替洗臉,先用溫水濕敷,后用冷水擦臉,這有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性;洗臉時要少用香皂,盡可能用洗面奶。洗澡水溫應控制在攝氏38度左右,這既有利減輕皮膚瘙癢癥,又不容易洗去皮膚上的一些有用物質如皮脂。
2.2、善用護膚手段。洗過臉后,搽用一些含油脂多的護膚化妝品,并按摩數分鐘,以恢復由于冷空氣刺激而變弱的皮膚彈性。做水果面膜是冬季潤膚的好方法,選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料,每星期進行1—2次,每次以20分鐘左右為宜。
3、其它護膚的方法
3.1、給皮膚喝水
給皮膚喝水,不是自己喝水。睡前如果用補水精華,那么補水效果就可能翻倍了。補水精華里的玻尿酸成分可以使得皮膚水當當,羥基乙酸能改善皮膚干燥并美白,富含的抗氧化配方(如維他命A)可以讓肌膚重煥光彩并減緩衰老。
3.2、穿著襪子睡覺
針對那些夏天穿涼鞋容易滋生厚厚角質和老繭的腳,在洗澡的時候定期用浮石擦洗,然后涂抹上一層厚厚的潤足乳,再穿上棉襪睡覺。接下來,你可以在第二天清晨擁有一雙滑嫩的腳了。
3.3、和痘痘說再見
睡覺時候油脂分泌會更旺盛,所以你可以采取一些方法來對抗痘痘的活躍。使用含有水楊酸、過氧化苯甲酰或者鋅的產品,它們可以抑制油脂分泌,并且在你睡覺的時候持續發揮作用長達6個小時之久。
3.4、給嘴唇一個吻
去眼唇去角質霜(或者軟毛牙刷也可)輕刷唇部去掉死皮,然后涂一層潤唇膏去睡覺吧,就像是睡前給嘴唇的一個吻。
熬夜的注意事項
1、熬夜的時候我們會感覺很累,但是無論多累,中間最好不要上床休息,就像機器一樣,突然開突然關的,對身體非常不好,一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的時候事情還沒有忙完,則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神,但要注意應熱飲,濃度不要太高,以免傷胃。
3、熬夜時,大腦需氧量會增大,應時時做深呼吸。
4、事情忙完后,一定要收心,即使不睡覺,也要坐在椅子上收心。
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