暈車過后吃什么能夠快速恢復(2)
預防暈車的主要方法
1.加強鍛煉身體，加強前庭器官耐受性。暈動病多發生于前庭器官比較敏感的人。因此，平時多注意鍛煉身體，多做轉頭、彎腰轉身及下蹲等動作，以增加前庭器官的耐受性。
2.吃得過飽、疲勞、睡眠不足、空氣污濁、情緒緊張及汽油和油煙等特殊氣味都可能促使暈動病的發生和癥狀加重，因此要避免這些不良因素。
3.特殊的前庭訓練。可通過康復訓練預防暈動病，如反復多次乘船、乘車訓練，以提高前庭器官對不規則運動的適應能力。此外，害怕暈車的人可以經常參加一些活動，特別是有助于調節人體位置平衡的體育項目，如秋千、滑梯、單雙杠、墊上滾翻等運動項目，能提高前庭器官的適應能力。
4.乘車、乘船時應盡量限制頭部運動，可將頭靠在背椅上固定不動，以減少加速度的刺激，特別是旋轉性刺激。有可能的話，盡量平臥。
5.避免不良的視覺刺激。乘車時少往窗外觀看，坐車、坐船時看書更容易誘發暈動病，因此閉目養神可減少暈動病的發生。
6.乘車前可服用怡含寧含片等，以預防暈動病。抗膽堿類藥物對大腦皮層有抑制作用，可阻止眩暈和嘔吐。
此外，某些的電子設備也可以緩解暈車帶來的痛苦。
暈車的治療方法
1、 乘暈寧(眩暈停)。在乘車、船前40分鐘用溫開水送服1至2粒，小兒酌減。
2、 感冒通。在無乘暈寧的情況下，可用感冒通替代，方法同上，效果一樣。
3、 也可用安定片1片，維生素B1兩片，乘車前40分鐘溫開水送服，亦能防止暈車。
4、 可取新鮮生姜1片，或鮮土豆1片，貼于肚臍，用傷濕膏(孕婦禁用)蓋貼， 同時將傷濕止痛膏貼于內關穴，用手指輕輕揉摩穴位，口中亦可再含一片鮮姜，也有 一定的預防作用。
5.桔皮：乘車前1小時左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內對折，然后對準兩鼻孔擠壓，皮中便會噴射出帶芳香味的油霧。可吸入10余次，乘車途中也照此法隨時吸聞。
6.風油精：乘車途中，將風油精搽于太陽穴或風池穴。亦可滴兩滴風油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。
7.食醋：乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中也不易暈車。
8.傷濕止痛膏：乘車前取傷濕止痛膏貼于肚臍眼處，防止暈車療效顯著。
9、 無藥之時，暈車者可在上車前將腰帶束緊，防止內臟在體內過分晃動，上車后雙目注 視遠處，盡量少看近處物體，尤其在下坡時注意抓緊拊手，減緩慣性對內臟的沖擊， 密封較嚴的汽車或汽油味偏大的車廂要注意通風，這樣有助于預防暈車現象發生，如 稍感不適，應立即選擇靠車前方合適位子睡覺，睡覺--往往是最好最省錢有效的防 暈車方法。 有暈車史的，乘車前可飲用些酸辣開胃的食物，勿食甜食及油膩食物，且忌過饑過飽。
10.胃復安：胃復安1片，暈車嚴重時可服2片，兒童劑量酌減，于上車前10～15分鐘吞服，可防暈車。行程2小時以上又出現暈車癥狀者，可再服1片。途中臨時服藥者應在服藥后站立15～20分鐘后坐下，以便藥物吸收。此法有效率達97%，且無其它暈車片引起的口干、頭暈等副作用。
11.指掐內關穴：一旦在車上已經出現了暈車的現象，用大拇指掐在內關穴(在腕關節掌側，腕橫紋上約二橫指，二筋之間)上持續一段時間，可以幫助改善暈車癥狀。
暈車的主要分類
一.人處于正在運動的車廂中，但人卻無法觀察到運動。
二.人眼觀察到運動，但人實際上并沒有運動(例如觀看大型3D電影及打3d電腦游戲時)。
三.可以觀察到運動，并且人也處于運動環境之中，觀察到的和感覺不一致。
一、人在運動，無法觀察
人通過視覺系統觀察、判斷自身運動，通過前庭系統感受自身運動，人處于視野封閉車廂內，無法看到外界情況，而人看到只是車廂內靜止的環境(視覺系統會給大腦發送一個自身靜止的信號)，由于前庭系統對自身運動有所感覺(前庭系統會給大腦發送一個自身運動的信號)，大腦接收到不同的運動信息產生沖突，引起暈車，此時若向兩側窗外凝視可能會加重癥狀，因為這樣觀察得到的運動方向與前庭系統感受到的運動方向不符，正確的做法是透過車輛前擋風玻璃觀察路況和前方的車輛。當人做在副駕駛位置時，由于觀察的是車輛前方，視覺系統觀察得到的運動方向與自身運動方向一致，暈車的癥狀便得到改善。有意思的是，當暈車的人開車時，暈車的癥狀反而消失了，我們可以這樣理解，由于車是人控制的，開車的人自然清楚車會如何運動，大腦的接收到的有關運動的信息自然與前庭系統感受的一致。令外一個有趣的現象是暈車的人乘坐摩托車或視野開闊的農用車時，無論車輛顛簸也沒有暈車感，這就證明了“動”不一定導致“暈”，只要視野開闊，人能夠通過視覺觀察了解自身的運動狀態，就可以避免暈車的發生。
當人乘坐火車時，由于只能夠通過兩側窗戶來觀察周圍環境物體的運動，大腦得到的運動信息與人實際運動方向不符，與前庭系統感受不符，便產生了暈車感。由此可見火車引起的暈車癥狀比汽車引起的暈車癥狀可能更為強烈。同樣的道理，乘坐飛機時因窗戶更小，由于在空中窗戶外幾乎沒有運動參照物，人通過視覺獲得的運動信息更少，暈機的癥狀比暈車更為強烈。另外，坐船時，如果船在河道上則可以以岸為參照物觀察自身運動，倘若船在海上，人基本找不到運動參照物，從而無法判斷運動方向，加上船體晃動劇烈，暈船癥狀可能更加嚴重。綜上，在運動中凝視運動方向的前方有助于緩解暈車，凝視運動方向兩側或者凝視相對靜止的車廂都會加重暈車癥狀。
二、觀察到運動，實際上沒有運動(VIMS)
有些人在觀看大型3D電影或IMAX時出現了類似暈車的癥狀，同樣的癥狀也可能出現在觀看由手持DV拍攝的影片，或者打3D電腦游戲時，當人處于虛擬現實系統如飛行模擬器中可能會出現更加嚴重的暈車感。這類現象都是由于大腦接收到了視覺系統傳達的運動信息，而這些信息并沒有被前庭系統感受到。
三、觀察與感覺不對應(Coriolis effect)
這種情況引起眩暈常常與旋轉有關，例如一個人站在原地旋轉不久后就會產生眩暈癥狀，游樂園里的離心旋轉裝置也會引起眩暈。
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