突然嗜睡是怎么回事
突然嗜睡是怎么回事
嗜睡是很常見的一種癥狀了，人突然嗜睡是怎么回事呢?人嗜睡怎么辦才好?突然嗜睡是怎么回事這個問題由學習啦小編來為您解答!
嗜睡是什么原因
沒睡好
生活不規(guī)律，睡眠的時間比較的短，睡眠質(zhì)量比較差，這樣大家就會補覺了，這樣會給我們的身體帶來傷害的。
需知生物鐘的紊亂異常對身體損害可以很大，特別時間長了可造成體質(zhì)下降、神經(jīng)衰弱等。
調(diào)整生活節(jié)拍，起居規(guī)律，晚上就減少活動以保證睡眠質(zhì)量。
身體不好
身體某部位不健康，如消化不良、低血壓、月經(jīng)過量、體重超重、營養(yǎng)不良、甲減、糖尿病、肺部感染、更年期，腦血管疾病等，都可以造成大腦供血不足，難以抑制的嗜睡。
治療相應疾病，提高身體素質(zhì)，適當體育鍛煉。
食品、藥品副作用
食物、藥物副作用。如治療過敏性疾病的抗組胺類藥物可以引起輕微嗜睡，安眠藥的副作用就是嗜睡，難消化的高脂食物可引起嗜睡，食物中毒也會導致嗜睡。
是藥三分毒，應謹慎用藥，提高身體免疫力防病抗病。多吃蔬菜水果，少吃甘肥厚膩以及添加劑多的食物。
陽氣不足
中醫(yī)認為嗜睡應該考慮陽氣不足，或痰濕內(nèi)盛，瘀血濁毒阻蔽清陽導致。靈樞.寒熱病》篇說：“陽氣盛則，嗔目，陰氣盛則瞑目”，說的就是陰盛陽衰導致貪睡。
經(jīng)期嗜睡怎么辦
中醫(yī)學認為，經(jīng)行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致，下面介紹三個方子，分別應對以上三種情況引起的經(jīng)期嗜睡。
解決經(jīng)行嗜睡的小TIPS
經(jīng)行困倦嗜睡的婦女，平時要注意加強體育鍛煉，如慢跑、打球、打太極拳等，選擇自己喜歡的一種鍛煉方式，長期堅持。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。夏天可適量多吃一點西瓜，冬天可多吃一點甜蘿卜，平時也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般說來，有經(jīng)行嗜睡的婦女，只要在生活上注意，并按時在醫(yī)生的指導下服用藥物，都可以取得滿意的治療效果。
由脾虛濕因引起的經(jīng)行嗜睡，多數(shù)形體肥胖，常伴浮腫，動則氣喘，食欲欠佳，胃脘滿悶，白帶量多，質(zhì)粘而稠。經(jīng)行之際精神疲憊，頭重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白膩，脈象濡緩。
可用《醫(yī)方集解》太無神術散治療。蒼術、陳皮各12克，藿香、厚樸、石菖蒲各10克，生姜3片，紅棗10枚。水煎服，每日一劑，經(jīng)前5天開始服藥，經(jīng)至后停服。12下一頁導讀，可她有經(jīng)行嗜睡的特有癥狀，屆時自然就知道月經(jīng)又要來潮了。由氣血不足引起的經(jīng)行嗜睡，多見于身體虛弱的婦女，表現(xiàn)為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。
由氣血不足引起的經(jīng)行嗜睡，多見于身體虛弱的婦女，表現(xiàn)為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀。經(jīng)行之際昏昏欲睡，每以進餐后尤甚。面色萎黃，舌淡苔白，脈沉細無力。
可以用中醫(yī)傳統(tǒng)名方十全大補湯加減治療。黨參、白術、茯苓、甘草、當歸、白芍、熟地各10克，黃芪30克，肉桂、川芎各3克。水煎服，每日一劑。于月經(jīng)前開始出現(xiàn)嗜睡時服藥，服至月經(jīng)干凈，一般以每次連續(xù)用藥5～8劑為宜。
由腎精虧損引起的經(jīng)行嗜睡，多見于頻繁人工流產(chǎn)的婦女。主要臨床表現(xiàn)有，經(jīng)行倦怠善眠，耳鳴耳聾，神情呆滯。平日精力不支，腰膝酸軟。月經(jīng)多延后，經(jīng)量偏少。舌淡苔白，脈沉細弱。
凡腎精虧損為患，多數(shù)病程迤邐，治療難以朝夕獲愈，多采用河車大造丸，囑病人長期服用，效果尚屬滿意。處方30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麥冬、牛膝各10克，龜板10克，黃柏6克。共研細末，煉蜜為丸，每丸重10克，早晚各服一丸。
如何應對經(jīng)期嗜睡
1.加強鍛煉，養(yǎng)成每天“一煉”的習慣
選擇一種適合自己的、喜歡的鍛煉體質(zhì)的方式。如：慢走、太極拳，使血液順暢，人體陽氣充盛，利于輔助嗜睡治療。并且，要每天都堅持，長期堅持下來可以取得讓你滿意的效果哦!
2.把握睡眠規(guī)律，10點入睡
大自然有大自然的法則，人類長期生存下來也有著自己的生理規(guī)律。想要擁有健康的體魄，最重要的一條原則是遵守自然規(guī)律。最好10時左右就寢，不要過度勞累，以防損傷脾陽，陽氣衰憊致使嗜睡。
3.吃清淡易消化食物
多喝山藥粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油膩、難消化的食物及冷凍飲品。山藥粥做法：取生山藥50克，白米50克;將山藥切成薄片，加入白米和水適量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾氣不足之嗜睡最佳。
4.簡單穴位按摩
穴位按摩對于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。
風池、風府：用指揉法，手法宜平衡，不需過強刺激，以輕輕氣感為好，具醒腦開竅作用。風池：顱骨與脊椎交接點的凹陷處;風府：后發(fā)髻正中直上1英寸。
足三里、三陰交：手法同上，強度可稍大，具健脾除濕作用。足三里：膝蓋外側下方1根手指處;三陰交：在小腿內(nèi)側，足踝尖上3英寸。
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