手腳冰涼發紫怎么辦
手腳冰涼發紫怎么辦
冬天,很多人都會出現手腳冰涼的現象,這樣的情況多發生于女性。手腳冰涼我們應該怎么辦才好呢?手腳冰涼發紫怎么辦這個問題由學習啦小編來為您解答!
緩解女性手腳冰涼方法
1、多做運動
讓身體動起來，有利于加快新陳代謝和血液循環。簡單動作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內熱量的釋放。
2、飲食調理
不偏食，按時吃飯，營養均衡，這樣身體才有足夠多的燃料來產生熱量，維持機體的正常體溫。
3、注意保暖
天涼要添衣，睡覺蓋好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因為寒氣容易從足部入侵，兩腳離心臟最遠，血液供應少，加上腳部脂肪層較薄，更容易受寒冷刺激。
4、按摩穴位
可按揉這四個穴位：心俞穴(兩肩胛骨中間、脊梁骨和兩側大筋部位)按揉36次，左右各轉18次;腎俞穴(即兩邊腰眼)，兩側各按揉36次，每一側都是左右轉各18次，對促進腿部血液循環很有好處;揉搓涌泉穴，以感覺到熱為限度，再搓揉腳趾;特別是大腳趾頭第二節有幾根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3-5次。
寶寶發燒卻手腳冰涼怎么辦
1、正確退燒
如果小兒體溫不超過38.5度，一般不需要用退燒藥物，但應該密切觀察體溫的變化。
若小兒體溫達到39度時，為防止發生熱痙攣，在醫生指導下，選用適當的退熱藥治療，或采用物理降溫，如用75%的酒精或溫水擦腋下、腹股溝、手心、腳心等血流量豐富的部位，也可以幫助退燒。
2、做好保暖
家長要特別注意小孩子腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和，自然也可以緩解手腳冰涼的癥狀。
不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環，從而導致手腳冰涼。
晚上睡覺前，用熱水讓孩子泡腳20分鐘，腳熱了會促進人體血液循環，也更容易入睡。當然，泡腳的時候手里拿著熱水杯，喝點熱水，那么暖身的效果會更加好。
泡澡時在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。
3、飲食補鐵
貧血的孩子最容易出現手腳冰涼的癥狀，因此需要從飲食上調節，經常吃含鐵元素豐富的食物，如蛋黃、瘦肉、牛羊肉、魚、動物肝臟、動物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等，同時注意葷素搭配可以增加鐵的吸收。
①西洋參是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥，可以單獨泡水飲用。
②芝麻、花生富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，可以加強肢體末梢兒的血液循環，加強神經對抗寒冷的能力。
③洋蔥、辣椒可以幫助身體產生熱量、促進血液循環。
手腳冰涼的孩子要補充維生素E，多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管，多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
提醒家長，讓孩子不要偏食，不能過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫，上學的孩子可以準備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補充熱量。
4、運動強身
盡量讓孩子適當參加冬季鍛煉，提高孩子的抗寒能力和適應能力，孩子一早起來就讓他做做熱身運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節能力。
5、查看病因
嬰兒體溫容易受外在環境影響：溫度過高(中暑)、衣服穿太多、水份攝取不夠、水份流失(流汗、腹瀉)、房間空氣不流通、劇烈運動前后、某些特殊藥物作用，其它如預防注射也可能引起發燒。
一些疾病，如貧血、心臟疾病、營養不良等會影響寶寶的血液循環，從而有可能造成孩子手腳發涼，所以家長注意觀察小兒是否有面色蒼白、口唇發紺、哭聲弱、活動少和容易疲勞等現象。
小兒手腳發涼，首先看生活環境溫度和衣服是否合適，只要鼻尖和后腦勺熱就是不冷，若寶寶在發熱時常常伴有手腳發涼，這時有手心足心無汗干燥現象，用手背觸及小兒前額可以感到發熱，則必須及時看醫生。
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