禁止吸煙宣傳知識
禁止吸煙宣傳知識
禁煙運動是維持公共場所健康安全的重要內容之一。那么你對禁煙了解多少呢?以下是由學習啦小編整理關于禁止吸煙宣傳知識的內容，希望大家喜歡!
禁止吸煙宣傳知識
一、煙中的有害物質
吸煙危害健康已是眾所周知的事實。。不同的香煙點燃時所釋放的化學物質有所不同，但主要數焦油和一氧化碳等化學物質。香煙點燃后產生對人體有害的物質大致分為六大類：
(1)醛類、氮化物、烯烴類，這些物質對呼吸道有刺激作用。
(2)尼古丁類，可刺激交感神經，引起血管內膜損害。
(3)胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質。
(4)苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質。這些物質均有致癌作用。
(5)酚類化合物和甲醛等，這些物質具有加速癌變的作用。
(6)一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。
二、吸煙的危害
煙草對人體的危害是多方面的。大家知道，濃煙經過煙囪，日積月累，煙囪壁上便會堆積起一層厚厚的煙垢。同樣的道理，香煙進入人體，經過口腔、呼吸道、消化道，身體各器官都可能受到煙草的損害。吸煙是造成肺癌、心血管病、腦中風、冠心病和慢性肺組織疾病的主要危險因素。
吸煙對人體最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。煙草既是“化學武器”(含有3000余種化學成分)，又是“放射武器”，一般地說，香煙中放射性物質含量是糧食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。香煙中所含的放射性物質，可釋放出高能量射線，直接殺傷人體組織細胞。每天吸一包半香煙的人，其肺部一年所受到的放射線量，累積起來相當于接受300次胸部X線透視。世界醫學界經過大規模的調查研究，從流行病學的角度，無可辯駁地證實了吸煙是引起肺癌的罪魁禍首。
被動吸煙，危害更嚴重。被動吸煙(包括被污染的空氣)已經被證實是不吸煙者患肺癌的一個原因。被動吸煙尤其有害于婦女與兒童。一些與吸煙者共同生活的女性，患肺癌的幾率比常人大6倍。
目前，我國約有3.5億吸煙者，每年死于與吸煙有關疾病的人數近100萬，平均每天早亡2700多人。有專家認為，健康有四個元素組成：父母遺傳因素15%，環境因素17%，醫療因素8%,個人生活方式60%。從此理論看，健康的鑰匙在自己手里。每一個人的生命都是寶貴的，每一次早亡都是國家、家庭、個人的悲劇，讓我們從現在開始就采取必要的措施，來阻止吸煙或被動吸煙吧。
三、拒絕吸煙技巧
(1)對遞給你香煙的人微笑著說：“不，謝謝!”，然后轉移對方的注意力，或轉身走開，使對方沒有機會繼續勸說你。
(2)找借口拒絕吸煙，如：“我最近有點咳嗽，不能吸煙。”
(3)在別人敬煙時，立即找借口暫時走開。
(4)改變話題，例如，若對方說：“我們吸支煙吧。”你可以說：“不，我們還是喝茶吧。”或者說：“哦，我想跟你借本書看看。”
(5)禮貌地反復謝絕，堅決不伸手接別人遞來的煙。
(6)冷靜地拒絕，告訴對方吸煙有害健康，使對方知道你是堅定的不吸煙者。
(7)與不吸煙者在一起，為自己創造一個不吸煙的環境。
(8)避開吸煙的場所。如果你知道哪些地方經常有人抽煙，就盡量避開這些場所
四、戒煙的方法
1、多掌握一些吸煙嚴重危害健康方面的知識，明確戒煙的好處，如戒煙后數周內，呼吸道咳嗽和有痰的癥狀就會明顯減少或消失。
2、必須具有主動要求戒煙的決心和意志，永遠不做煙癮的奴隸。如果你的朋友送煙給你，你可以大聲說：“對不起，我已經戒煙了!”并且盡可能的不要和那些仍在吸煙的人呆在一起。
3、結合個人實際情況制訂戒煙計劃，并付諸行動，在戒煙過程中要掌握對吸煙行為的抵抗技巧。把吸入體內的尼古丁排泄出來大約需要兩周左右的時間，所以，把戒煙計劃延長到2～3周的時間是最理想的。
4、早晨起床后，用毛巾蘸濕冷水后擦拭皮膚，增加血液循環。當你想抽煙的時候，就喝一大杯水，多吃水果，這些水和水果會幫助戒煙者不斷的排出蓄積在體內和大腦里的尼古丁。每天多做幾次有節奏的深呼吸。因為大腦細胞需要的氧供應量是其他器官的五倍，通過深呼吸進入到大腦中的氧氣會幫助戒煙者鎮定神經，降低對吸煙的興趣。
5、不要喝酒，因為酒精會抑制人的前腦，消弱人的意志、理智和判斷力。
6、吃完飯后，立即離開飯桌，到外面去散步。保持心情放松。
7、不要喝含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂和濃茶，因為咖啡因的某些作用類似尼古丁。
8、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。
9、有人戒煙后，體重會有所增加。控制體重應適當調整自己的飲食結構。不吃高脂肪、高熱量、高糖的食物;不在兩正餐之間加餐，或吃零食;重視早餐，晚餐適量，吃飯只能吃到八分飽的程度;忌食肥肉;每天堅持體育鍛煉。
戒煙后感覺有些頭痛，這說明你正在逐漸擺脫煙癮的束縛，頭痛是煙癮消退時可能出現的一種自然現象，持續幾天后，這種脫癮癥狀就會完全消失。
禁煙三難
勸阻難 《條例》規定，公民在本市禁止吸煙場所或者區域內發現吸煙違法行為的，可以要求吸煙者立即停止吸煙，并向該場所的經營者或者管理者投訴，要求勸導。但是市民在勸阻吸煙時往往遭遇別人白眼、甚至辱罵。
罰款難
遇到有人在控煙場所吸煙，若經營場所負責人亦勸阻無效，可向具有行政執法權的職能部門反映，處以50元的罰款。不過，“罰款50元”說起來容易，執行起來卻困難，主要是取證不易，手機拍照等均不能作為證據。
執法難
據不完全統計，廣州有超過200萬的煙民，而執法主體之一的愛衛會下屬工作人員僅十幾名，城管部門執法人員也十分有限，執法難的問題確實讓人擔憂。
禁煙百態介紹
鏡頭一：煙民一早出門不敢帶煙 昨天煙民怎么過?有沒有因吸煙被罰?記者巡城發現，尚未有人真的挨罰。
市民朱瑋雄前天從報紙得知控煙條例實施，昨天一早他和朋友去喝早茶時就沒帶煙出去。他認為控煙條例的出發點是好的，但是對于室內公共場所的禁煙不應該一刀切。而對于罰款50元的措施，朱瑋雄直言“酒樓飯店都是睜一只眼閉一只眼，罰款不太可能，應該多從宣傳著手”。
鏡頭二：垃圾桶邊吸最后一口煙
昨天上午，廣州市汽車客運站在二樓售票廳入口處、候車廳入口處等多個顯眼位置都加注了禁煙標志，在三樓候車室專門設置了吸煙區，客運站還增加了創文督導員。一位女督導員說，看到在非吸煙區吸煙的旅客“一定會加以勸阻”。記者看到，不少正吸著煙的旅客走到售票廳前都自覺把煙丟進垃圾桶，也有吸煙的旅客被勸阻后圍在垃圾桶旁邊急著把煙抽完。
鏡頭三：北京路幸運樓無吸煙區
北京路幸運樓沒有明確劃分吸煙區與非吸煙區，不過由于酒樓通風條件較好，酒樓里面沒什么煙味。在大堂為顧客預訂位置的一名男工作人員對控煙條例頗有不滿，“早上接到控煙的通知，但是我們要尊重顧客意見，也要做生意。控煙條例難以執行!”他還抱怨，控煙條例作用不大，酒樓也不會禁止顧客吸煙。
鏡頭四：有吸煙區卻沒通風設施
昨天中午12時許，在中山五路五月花廣場地下一層六本木居食屋，記者注意到大廳有十幾個卡座，每個卡座可坐2~4人。
女服務員表示，只有位于門口的兩個卡座屬于非吸煙區，其他的吸煙區座位沒有設置專門的通風設施。她解釋說，“有客人吸煙的話，對環境影響也不是很大。”話音剛落，旁邊就餐的一男一女便皺起眉頭：“有煙味!有人吸煙啦!”
鏡頭五：煙民不滿勸阻稱憋壞了
記者昨天上午走訪中山大學附屬第三人民醫院、暨南大學附屬第一醫院，發現醫院都在醒目位置張貼了控煙標志。在暨南大學附屬第一醫院一樓大廳，有一名30歲左右的男子試圖在洗手間門口吸煙，但被路過的醫生勸阻，只好拿著煙向門外走去，嘴里還嘟囔著“管得真多”。這位只肯透露自己姓陳的潮汕男子委屈地表示，如今做煙民感覺“很受歧視，只看見有不準吸煙的標志，沒有指示去哪里可以吸煙，憋壞了哪里顧得了那么多?”
保安賀先生認為，控煙條例有作用，很多商場和開設在商場內的餐廳本來是禁煙的，但現在把其他公共場所也強制列入禁煙區，“有些不近人情”。
鏡頭六：辦公室清凈樓梯間污濁
從昨日記者巡訪的結果來看，辦公室執行禁煙的效果較為理想。
在天河多個寫字樓，記者走訪了多個公司，均沒有看到有員工在辦公室吸煙。記者還特意到領導辦公室觀察，也沒有發現有領導躲在辦公室內吸煙。之后記者到工商和城管部門的辦公樓走訪，也沒有看到有人在辦公室吸煙。不過，在一些樓層的樓梯間，記者還是看到有人在吞云噴霧，樓梯間充斥著難聞的煙味。
“辦公室內不給吸煙，又懶得跑到天臺或者一樓空地，所以躲在樓梯間吸煙。”一名工作人員被記者發現后很尷尬，一再叮囑不要聲張。同樣，在公司和政府部門一些辦公樓層的休息間，記者也發現有員工躲在里面過把煙癮。
鏡頭七：KTV最糟糕最難控制
情況最糟糕的要數KTV店，有KTV老板直言，由于KTV都是包房形式，一起包房的客人中既有吸煙的也有不吸煙的，如果要劃定吸煙區在操作上既不現實也有難度，全面禁煙更加不可能。
這位KTV老板希望政府能盡快出臺指引，讓他們知道該如何對客人混雜的包房執行控煙。
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