皮膚美容基礎知識(2)
皮膚美容基礎知識
二、美麗肌膚標準
1、肌膚干凈，有清潔感和通透感。肌膚上沒有皮脂、污垢、灰塵附著。
2、肌膚嬌嫩，有姣美感和光滑感。嬌嫩的肌膚細胞表面含有大量水分。
3、肌膚濕潤，有水靈靈脂融融感。皮脂分泌是否正常決定肌膚濕潤度。
4、肌膚柔細，有柔和感和細膩感。這是美麗肌膚不可缺少的基本條件。
5、肌膚亮麗，有光澤感和靚麗感。身體健康狀況決定肌膚色度和光澤。
如果你有這樣好的肌膚，那么你應該注意以下幾個細節加以維護;如果你還不具備這樣好的肌膚，那也沒有關系。只要你注意了以下幾個細節，你就會有這樣的好肌膚。
1、了解自己肌膚的性質：肌膚的狀況因體質、環境與年齡的不同，而有所不同。我們必須充分了解自己肌膚的性質，并且配合各種階段的膚質變化而改變護膚品的種類或保養習慣，這樣才不會引起肌膚不適，造成肌膚問題。
2、不要經常過度的按摩：細微的臉部按摩當然對肌膚有益，但是按摩的輕重、速度、動作方向，都會影響肌膚肌肉的紋理。手法錯誤的結構就是導致出現皺紋。因此，按摩時一定要順著肌肉纖維的走向，進行柔和細致的運動。特別是眼睛周圍的肌膚非常敏感脆弱，更需要特別小心。
3、肌膚疲勞時不宜敷面：當肌膚在烈日下曝曬或熬夜睡眠不足時，千萬不要做敷面，因為敷面具有刺激性，當肌膚疲勞憔悴時進行敷面，反而會造成肌膚負擔，使臉部肌膚更加緊繃。想解決肌膚疲倦的最好方法是使用精華素，會快速提升肌膚的生機和活力。
4、糾正過度擦抹的習慣：用力的擦抹肌膚或用磨砂膏來清潔面龐，只會刺激皮膚和削弱角質層的功能，使肌膚更加干燥。如果磨砂后再擦上化妝水，刺激就會更大。其實，要徹底清潔肌膚只要用溫和的潔面乳清潔就可以了。
5、不要擠壓暗瘡和粉刺：擠壓暗瘡只會在臉上留下瘡疤，處理不好甚至會造成無法彌補的凹洞、疙瘩。最好保持臉部的肌膚干爽，才是避免粉刺生長的最佳辦法。
保持好的肌膚狀態除了要注意以上的幾點外，飲食也是極為重要的。這里給大家一些建議：
有益皮膚水分保持的食品。
水：人體組織液里含水量達72%，成年人體內含水量為58%～67%。當人體水分減少時，會出現皮膚干燥、皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，每日飲水量應為1200ml左右。
富含維生素的食物：維生素對防止皮膚衰老、保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。
維生素E：能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用?？茖W家們發現，脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素E多的食物有卷心菜、葵花子油、菜子油等。
維生素A、B2：當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶、菠菜和扁豆等。
含鐵質的食物：皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應經常食用富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
膠原蛋白：膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
堿性食物：日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。過量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
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