夏季有哪些正確的疾病預(yù)防知識

夏季有哪些正確的疾病預(yù)防知識

　　夏天是各種傳染病、腹瀉病和皮膚病發(fā)病的高峰期。因此，我們在做好防暑降溫的同時，也要注意夏季多發(fā)疾病的預(yù)防和保健。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理的夏季疾病預(yù)防知識的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　夏季疾病的預(yù)防知識

　　1、 熱感冒

　　天熱流汗使我們消耗了大量的能量，加上夏天胃口比較差，沒有足夠的營養(yǎng)及時補充，使體內(nèi)的抵抗力下降。另外，貪圖涼爽，熱得滿頭大汗時用冷水沖頭或洗冷水澡，睡覺時對著電扇吹個不停，長時間開空調(diào)，導(dǎo)致室內(nèi)外溫差較大，這些都可以引起夏季感冒的發(fā)生。

　　健康提示：高溫會消耗大量的體液，注意多喝白開水，飲水要少量多次，一般每次以300～500ml為宜。必要時可以喝點淡鹽開水。另外，睡眠對治療夏季感冒也頗有幫助，起碼要保證8小時的睡眠時間，晚上洗個溫水澡可以幫助入眠。如果晚上睡得不好，可以在中午小睡一會。此外，膳食一定要合理，天熱本來就胃口不好，抵抗力降低，所以要多吃青菜，番茄、黃瓜都是維生素含量很高的食物。多吃瘦肉，增加蛋白質(zhì)。

　　2、 細(xì)菌性痢疾

　　腸道疾病是夏季的高發(fā)病，而細(xì)菌性痢疾是最常見的腸道傳染病，它除了與蒼蠅繁殖活動有關(guān)外，還和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關(guān)。另外，蚊蟲媒傳染也是夏天發(fā)生腸道感染的一個重要途徑。

　　健康提示：當(dāng)天的食物不要放在第二天再吃，天熱很容易變質(zhì)，細(xì)菌容易生長;打開的水果，如西瓜等要盡量吃完，不然用保鮮膜封好，放到冰箱保存，但是時間也不要超過24小時;夏天，鹵菜比較受歡迎，但是做鹵菜的人如果不注意衛(wèi)生，吃的人很容易感染病菌，故少吃為妙。

　　3、 謹(jǐn)防夏天皮膚病

　　夏季天氣潮暖，有利于各種真菌、細(xì)菌的繁殖生長，加上夏天人容易出汗，皮膚潮濕，如不及時擦凈和保持干燥，真菌便會侵害我們的皮膚，引起皮膚癬病。接觸患癬的人或動物及公用生活用具，都可以發(fā)生傳染。最常見的皮膚癬病是足癬，也就是我們所說的“腳氣”，喜歡穿皮鞋的人容易得腳氣，因為皮鞋不透氣，腳部的濕度和溫度增高。腳氣患者夏天很難受，因為除了腳趾間的皮膚發(fā)紅、糜爛、生小水皰之外，還會瘙癢及有異味。另外，很多青壯年男士容易在夏天感染體癬和花斑癬(汗斑)，這與他們排汗量大有關(guān)系，由于工作的原因，很多人在出汗后沒有得到及時清洗，真菌在皮膚上繁殖，形成丘疹、水皰、鱗屑等，損害皮膚。

　　健康提示：保持皮膚清潔干燥，是防治癬病的基本要求。盡量分開生活用具是預(yù)防癬病傳染的重要措施。注意個人衛(wèi)生，保持皮膚干爽，夏季要使用爽身粉;勤洗澡并更換內(nèi)衣。

　　夏季常見疾病預(yù)防

　　中暑

　　1、夏季常見病之一：中暑

　　這是因為，人在夏天高溫環(huán)境下，體溫調(diào)節(jié)功能就會失去平衡，肌體內(nèi)會大量蓄積熱量，導(dǎo)致體內(nèi)的水分和鹽分出現(xiàn)代謝紊亂的現(xiàn)象。輕度中暑的時候，最好多喝含鹽的清涼飲料。如果出現(xiàn)頭暈、惡心和嘔吐等癥狀時，就要服用人丹或藿香正氣水了。如果你是重度中暑的患者，家人除了把你抬到陰涼處外，還要立即撥打急救電話，以免延誤病情的治療時間。

　　2、醫(yī)生提示

　　為了避免中暑，做好防曬工作很重要，還要保證有充足的睡眠，經(jīng)常洗溫水澡，這樣可以有效地幫助降低體溫的熱量。多吃新鮮的蔬菜和水果，適量的飲用一些淡鹽水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料，這些都是預(yù)防中暑的好方法。

　　熱中風(fēng)

　　1、夏季常見病之二：熱中風(fēng)

　　因為空調(diào)屋與室外的溫差比較大，如果頻繁地出入忽冷忽熱的房間，腦部血管就會反復(fù)擴張和收縮，尤其是患有心血管疾病的中老年更容易患上熱中風(fēng)。

　　2、醫(yī)生提醒

　　預(yù)防熱中風(fēng)最好的方法就是適當(dāng)?shù)卣{(diào)整空調(diào)的溫度，讓室內(nèi)和室外的溫差盡量縮小，多喝白開水和淡茶水。

　　腸道傳染病

　　1、夏季常見病之三：腸道傳染病

　　由于夏季的氣溫比較高，食物不容易儲藏，一不小心就會腐爛變質(zhì)。夏季也是各種蚊蟲繁殖的高發(fā)期，它們也是疾病的主要傳染者。容易發(fā)生腸道傳染疾病的有霍亂、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。

　　2、醫(yī)生建議

　　醫(yī)生告訴大家，最好的防治措施就是盡量不要吃隔夜隔餐剩的飯菜，餐具、食物等要注意清潔衛(wèi)生，避免蒼蠅、蚊蟲叮咬。海鮮食物一定要煮熟煮透再吃。不喝生水，避免水污染。保持室內(nèi)外的衛(wèi)生清潔，經(jīng)常要洗手洗澡。

　　夏季消暑降溫的誤區(qū)

　　喝啤酒能解暑

　　夏天氣溫高，人體出汗較多，消耗也大，易疲乏。不斷地喝啤酒，由酒精造成的"熱乎乎"的感覺會不斷持續(xù)，口渴出汗現(xiàn)象將更加厲害。這不僅達(dá)不到解暑的目的，反而會降低人的思維能力和工作效率。

　　正確做法:飲啤酒也要適量，不能把啤酒當(dāng)飲料喝。

　　暴食冷飲

　　炎熱夏季，冷凍飲品特別受市民的喜愛，一些兒童往往為圖一時之快過量食用冷飲來消暑降溫。

　　專家提示:過量食用冷飲會引起咽喉部抵抗力降低，引起急性咽喉炎、扁桃體炎、支氣管炎等呼吸道疾病;還可能因為損傷脾胃功能而導(dǎo)致腹痛、腹瀉甚至便血消化道疾病。

　　正確做法:不要在劇烈運動后飲大量的冰凍飲料。建議從冰箱里面拿出來的飲料在室溫下放置片刻后再喝。某些慢性病患者，吃冷飲更要有所選擇。如冠心病、哮喘、慢性氣管炎，不宜吃冰凍食品;胃潰瘍、胃酸過多的，不宜多用含酸味的冷飲。

　　太陽鏡顏色越深越保護(hù)眼睛

　　夏季烈日炎炎，不少人都會戴上太陽鏡。許多人認(rèn)為太陽鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛，其實，鏡片顏色過深會嚴(yán)重影響能見度，眼睛因看東西吃力容易受到損傷。

　　專家建議，夏季選擇太陽鏡的標(biāo)準(zhǔn)是:鏡片應(yīng)能穿過30%的可見光線，以灰色和綠色為最佳，這樣，不但可抵御紫外線照射，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。

　　天熱打赤膊能涼快些

　　暴曬之下，總能看見一些人打赤膊，這也是一種錯誤的認(rèn)識。研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，才能通過增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱起到降溫的作用。而盛夏酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。

　　正確做法:越是暑熱難熬之時，越不應(yīng)赤膊，女性也不要穿過短的裙子。

　　空調(diào)應(yīng)保持恒溫狀態(tài)

　　許多人在夏季使用空調(diào)時，都盡可能地使居室保持恒溫或準(zhǔn)恒溫狀態(tài)。但醫(yī)療氣象學(xué)家通過試驗發(fā)現(xiàn)，不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機制處于"緊張狀態(tài)"，從而逐漸適應(yīng)溫度的較大變化，提高人的自我保護(hù)能力。

　　正確做法:整個居室的溫度應(yīng)不斷變換，但幅度應(yīng)控制在3℃~5℃之間。

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