哺乳期能吃巧克力嗎

哺乳期能吃巧克力嗎(可以適當吃)

哺乳期產婦在飲食上要做到健康飲食，飲食均衡，多吃富含鐵、維生素B、膳食纖維的食物，有利于促進產婦和寶寶的身體健康。以下是小編整理的哺乳期能吃巧克力嗎，希望可以提供給大家進行參考和借鑒。

哺乳期能吃巧克力嗎

哺乳期可以適當吃巧克力，即應少吃、不在空腹時吃。如果在哺乳期間產婦出現饑餓或低血糖時，可以通過補充適量的巧克力改善癥狀。但是，巧克力中含有可可堿這類的興奮物質，并且富含糖分、反式脂肪酸，多吃巧克力或空腹吃會對產婦和寶寶均產生不利影響。

1、對產婦的影響

由于巧克力熱量較高，含有大量的碳水化合物和脂肪，多吃巧克力會增加產婦的飽腹感，從而減少其他營養食物的攝入，可能會造成產婦營養不均衡，如果在空腹時多吃，容易引起身體肥胖。另外，過多食用巧克力容易吃多容易上火，引發產婦的口腔潰瘍、喉嚨痛等癥狀，所以不易能多吃。血糖較高或者是患有糖尿病的產婦最好也不要吃巧克力，避免血糖進一步升高。

2、對寶寶的影響

哺乳期間不能食用巧克力過量巧克力，巧克力中的可可堿可以通過乳汁被寶寶吸收，過量將會使寶寶其異常興奮，導致寶寶經常哭鬧、睡眠質量差。此外，巧克力的營養成分不符合寶寶生長發育對營養的需求，且對寶寶的心臟發育和神經系統均可能會造成有損傷，影響寶寶的健康生長。

哺乳期不能吃的食物有哪些

哺乳期不能吃辛辣刺激性食物和油膩的食物。過于辛辣刺激的食物會刺激胃腸道，如辣椒、火鍋、芥末等，不僅會傷害產婦的腸胃健康，還可能導致產婦身體上火，產婦上火后哺乳嬰兒，可能導致嬰兒上火。另外，哺乳期的產婦不要吃油膩的食物，如肥肉、油炸食品等，過于油膩的食物不僅營養價值不夠高，還不容易消化，從而引發便秘，毒素在身體的堆積。此外，處于哺乳期的產婦要避免吃苦瓜、麥芽糖、韭菜等，這類食物有回奶的功效，不利于哺乳。哺乳期的產婦應該多吃一些新鮮蔬菜水果和能夠催乳的食物，比如卷心、大白菜、豆芽、豬蹄湯、鯽魚湯、小米粥等等。

哺乳期注意事項

1.注意飲食：哺乳期間需要給嬰兒提供充足的奶水，要注意在日常飲食中補充充足的蛋白質，多吃雞蛋、肉類、魚類等食物，盡量避免生冷、辛辣刺激的食物。

2.保持乳頭衛生：哺乳期的女性要保持乳頭的衛生，在每次哺乳時要先對乳頭進行清洗，及時清理溢出的奶水，避免滋生細菌。

3.改善生活方式：哺乳期女性要注意改善生活方式，不要抽煙喝酒，適當運動，早睡早起，保持充足的睡眠。

4.調整心情：哺乳期女性要保持心情舒暢，避免心情郁結導致回奶，嚴重者會影響乳腺健康。

哺乳期是指產后幾個月

哺乳期一般12-24個月，至少要滿6個月，盡量不要過早給寶寶斷奶。

哺乳期多長的時間，要根據女性個人情況去決定，并沒有強制規定到哪個階段就一定要給寶寶斷奶。現在都提倡純母乳喂養，母乳對寶寶而言是很好的食物，有利于寶寶各方面的生長發育。在分娩后的6個月內建議純母乳喂養，條件允許的情況下，可以母乳喂養寶寶滿12個月。寶寶滿6個月之后在母乳喂養的情況下也可以適當的添加輔食。哺乳期間應做好避孕，遇到奶水不足、乳脹、乳腺腫大疼痛、乳頭皸裂等情況，及時到醫院就診，及時治療。

哺乳期是指哪個階段

哺乳期指的是生產之后通過乳汁喂養孩子的這段時間，一般從產后開始喂奶到結束喂奶，都屬于哺乳期的階段，大多數女性的哺乳期時間在0.5年以上。

打算母乳喂養的女性，一定要做好乳房的護理工作。生產之后或者2-3天多數產婦能夠自然產奶，便可以開始給孩子喂奶，這個階段即哺乳期的開始時間。產后一般3-6個月的時間乳汁分泌能夠達到供需平衡，但一定要按需給孩子喂奶，才更有助于乳汁的正常分泌。斷奶的時間盡量根據乳汁分泌情況決定，建議哺乳超過6個月再斷奶，條件允許的情況下，可以堅持母乳喂養到孩子1-2周歲。總之，從生產后開始喂奶到斷奶后，都屬于哺乳期的階段。

如果產后身體條件允許的情況下，最好通過母乳的方式喂養孩子。母乳喂養對孩子和產婦的身體都有比較重要的意義，母乳中含有豐富的蛋白質和多種天然抗體，生產之后如果能夠堅持母乳喂養，有助于增強孩子體質。而且母乳喂養過程中能夠增進母子感情，還能夠消耗一定熱量，有助于產后產婦身材的恢復。