孕期生活知識百科

孕期生活知識百科_生活知識

孕婦上網次數多要小心，有的人會有購物選擇癥，長時間決定不了買什么，這時候需要有個人給點意見，不要長時間瀏覽，看電視也是，尤其是孕早期，這里小編給大家分享一些關于孕期生活知識百科，方便大家學習了解。

孕期生活知識百科

如果能不碰電腦盡量不碰，該時期是胎兒形成的關鍵時期，容易發生流產，長時間對著電腦輻射大，流產的概率增加。

孕婦在剛剛懷孕的時候絕對不要迷戀上電腦，害人不淺。懷孕前三個月是胎兒各種器官形成期，也是最重要的時間，在這段時間，建議孕媽們最好少用電腦、少上網。因為電腦在工作時，機器內不斷發出肉眼看不見的電磁輻射，使用電流工作的電器都或多或少會產生輻射”。電磁輻射視強弱程度不同，有可能會導致流產或早產，對1-3個月的胎兒危害很大。所以孕早期的孕婦能少接觸電腦就不要接觸，而且也需要少看電視。

孕婦孕期牙齒如何正確維護

準媽媽孕前期護理牙齒時要多加注意，特別是進行補牙、拔牙、洗牙等牙齒護理的時候多想想胎兒的健康，因為胎兒在子宮中沒有穩定，像洗牙這種外界的刺激對胎兒來說就是種傷害，能避免的話就盡量避免掉。準媽媽還是等胎兒比較穩定后再進行護理穩妥些，到時候洗牙、補牙、簡單拔牙等不刺激的護理準媽媽可以做的。

術語“潔治”，俗稱“洗牙”，所謂“潔”，就是去掉牙面的細菌、牙石、色素等牙垢;而“治”則指它是治療牙周病的`基本方法之一。通過洗牙可以減輕牙齦炎、牙周炎的炎癥狀況，但靠單純洗牙是不能治愈牙周病的。要治好牙周病，還應該在洗牙之后進行進一步的診斷和口腔專業治療。所以，洗牙的主要目的是為了防治口腔疾病，而不是單純為了好看。

懷孕期孕婦需量力而行做家務

懷孕期間孕婦應當避免做重活，體力勞動絕對是不行的，當然運動式的做家務是可以提倡的，不過孕婦要量力而行，不要包攬所有的家務，懷孕期間更重要的是休息，而不是時不時做家務，當然運動是可以有的。

孕婦呼吸不順暢者不宜繼續做家務。做家務時出現呼吸急促(每分鐘超過30次)、心跳加快(每分鐘超過100次)者，表明這項活動對孕婦的心肺造成過度負荷，因而產生生理上的不適。此時，孕婦應該馬上停止做家務，好好休息下。

準媽媽懷孕期間旅游必備的常識手冊

準媽咪旅游黃金期

度過前三個月的危險期，進入孕中期的準媽咪們就可以放心出游啦!

挑選旅行目的地

許多準媽咪會把陽光海灘度假勝地作為旅行首選。但需要注意的是，對于身處孕期的你，想象之中的溫暖熱帶實際可能過于潮濕炎熱，新陳代謝的增加會讓你有些不適，更容易虛弱、眩暈。

那么不妨選擇當地一家有情調高品質的酒店，在烈日炎炎時多享受酒店的優質服務，充分放松，養精蓄銳，然后把出行游覽安排在一天中相對涼爽的時段。

日本、首爾、新加坡、中國香港、中國臺灣是一些專家建議的短程旅游目的地——5小時以內短程飛行、衛生狀況佳、配套設施完善。

一般認為去高海拔地區(海拔超過2000米)旅行或有危險，因為適應含氧量的降低對于媽媽和寶寶都是嚴重的負擔。但你若認為海拔不是問題，那也要注意旅行時應該逐漸上升到這個高度，要多喝水、多餐、限制活動以預防高原反應。此外，那些必須接種疫苗的地區也不適合作為孕期旅行地，比如非洲、東南亞一些瘧疾橫行的國家，因為在妊娠期接種某些疫苗無益于健康。

交通工具

飛行

考慮到飛機起降時的氣壓變化可能會對胎盤造成一定沖擊，準媽咪一定要在醫生的建議下根據自身的狀況來安排飛行。如果可以，盡量選擇靠走廊的座位，這樣方便于不時起身活動或去洗手間。機艙內不要久坐不動，可以脫下鞋子防止腳腫脹或腿部靜脈曲張，或穿特殊的準媽咪專用連褲襪。

自駕

安全帶的正確系法是：肩部安全帶橫穿過腹部上方和雙乳之間，腰部安全帶放在腹部下方，橫跨骨盆緊貼大腿根部，千萬不要從你隆起的肚皮正上方橫過。車上備好防水的清潔袋，無論是暈車或妊娠反應，嘔吐都有可能突然襲擊，讓你措不及防。如果路途較長，盡量每一個小時都要停車活動一下。在車上時，可以轉轉腳、扭扭腳趾手指，促進血液循環。

郵輪

最好選擇在較平靜的海上做短途旅行，選擇相對平穩的大船，以及船身中央靠近水位線的客艙。如果你還在飽受孕吐之苦，那么船的運行會讓你惡心嘔吐得更厲害，最好是延遲行程。但要注意，大多數郵輪公司都不允許處于懷孕晚期的準媽咪上船，在預定前一定要咨詢航船公司的具體要求。

安全值機

許多準媽媽對機場或車站的`安檢機器望而生畏。其實，這些機器發出的是低量超聲波，并非像醫院的X光機含有潛在危險的離子化輻射波，因此理論上是安全的。不過為了保險起見，你可以要求女性安檢人員用貼身檢查來取代掌式掃描儀。

進入香港海關時比較特殊，由于這幾年內地準媽咪赴港生產“搶產房”的現象普遍，香港海關工作人員會對來自內地的準媽媽格外關注，攔下你“談話喝茶”，內容包括但不限于：你同丈夫何時在哪里結婚、從事什么職業、準備在哪里生產等等，還需你提供醫院開具的孕期證明、離港機票、下一站酒店訂單等。

孕期旅游注意事項

孕期旅游注意事項——適合的活動

海水富含各種礦物質，選擇氣溫合適陽光柔和的時候下海游泳嬉戲對健康益處多多，當然有些準媽媽或許更傾向于酒店風平浪靜的游泳池——更為安全和清潔。如果你是浮潛愛好者，那么不妨繼續這項海邊運動，科學證明孕期浮潛是無害的，但深潛則有很大風險。

準媽媽不適宜進行接觸性的運動以及容易摔倒的運動，過山車、海盜船、水上滑梯等也不適宜。

但懷孕也并不代表要放棄自己所有的旅行習慣，你仍然可以去逛博物館、散步、登山(海拔不要太高)、做瑜伽、騎單車、慢跑，甚至來個徒步遠足，只是你現在更容易感到疲倦，需要給每天的行程多安排些休整時間，比如睡個懶覺，小憩一番。

準媽媽比平日更渴望一個放松的SPA，但又擔心會傷及腹中寶寶。其實SPA和按摩在孕期仍然可行，甚至益處多多，只是隨著肚子負擔加重，長時間平躺可能會不舒服，你要隨時同按摩師溝通調整姿勢以及按摩的部位、手法，如果提供準媽咪專用的有圓形凹槽可調節的按摩床就再好不過了。面部護理是安全的，身體精油按摩在孕早期不要做，孕中期流產風險大大降低，但按摩時仍要注意選擇有經驗的按摩師，并選擇天然安全的基礎精油，避免添加酮類、醚類的精油成分，其他任何會讓身體加熱的項目都應該避免。

孕期旅游注意事項——健康美食

當地美食誘惑頗多，但保證孕期飲食的規律、健康、安全非常重要，記得只食用加熱殺菌過的奶制品，避免食用未完全煮熟的肉類、魚類及蛋類，盡量避免食用未煮食過的水果及蔬菜。

中餐

選擇蒸制的食品，杜絕炸制食品(包括春卷)、太甜的糖醋菜肴。

意餐

地中海菜系一直有衛生健康的美譽，可以盡情享用烘烤的魚類、雞肉、小牛肉或精瘦肉等主菜，新鮮烹制的綠色蔬菜(推薦菠菜、花椰菜、甘藍等)，色拉(推薦 萵苣、芝麻葉等營養豐富的深色綠葉菜)，含有番茄、奶酪和蔬菜(如甜椒、花椰菜)的比薩，以及拌有魚肉、海鮮、雞肉或奶酪的面食。

法餐

傳統的法餐通常含有很高的動物脂肪，要盡量避免?？梢赃x擇現代的法餐，味道比較清淡，重點是烘烤、蒸、燉或水煮的魚類、家禽類和肉類菜肴，避免烤鴨胸、香腸、器官肉和半熟的牛排。

日餐

生魚肉和生海鮮是禁忌，油炸類的天婦羅也要盡可能避免，可以選擇煨、焙烤的菜肴、蔬菜壽司等可口又營養的菜肴，醬湯通常不含脂肪，只是糖和鹽的含量較高。

泰餐

推薦烘制或烤制的魚類，但泰國當地的餐館一般都推薦紅鯛魚(red snapper)，這種魚含汞量較高，準媽媽盡量不吃或少吃。

不要選擇咖喱食品和其他用椰奶、奶油或甜醬制成的菜肴。