倒春寒持續多長時間

倒春寒持續多長時間_幾月幾日

倒春寒一般持續多久?根據我國往年的天氣情況來分析，預計今年倒春寒時間多長呢?下面是小編為大家搜集整理的關于倒春寒持續多長時間，供大家參考，快來一起看看吧!

倒春寒持續多長時間

倒春寒通常發生在3月初至4月底，時間跨度達兩個月之久。我國南方回溫快，更早入春，發生倒春寒的時間早，而北方常在4月以后才發生倒春寒。

由于受冷空氣的的影響，氣溫下降較快，倒春寒的具體持續時間不會太明確，一般來說大概為3-7天左右，最長的可以達到2個星期，在這個時候很多人容易感冒，所以一定要提前做好預防倒春寒的準備。

一般來說，倒春寒是指初春氣溫回升較快，而在春季后期氣溫較正常的月份氣溫偏低的天氣現象。必須滿足兩個條件，首先是比上一階段氣溫低很多，第二是平均氣溫在10℃以下持續5天。并不是天氣乍暖還寒就算倒春寒。氣象學上對倒春寒的嚴格界定，是出于農業生產的需要。因為倒春寒對于正在返青的小麥和移植到露天的蔬菜秧苗會造成凍害。對于我們而言，似乎不必拘泥于那么細致的標準，但是乍暖還寒的季節，一樣不能忽視春寒對人體健康的危害。

倒春寒養生六妙招

招數一：春捂

適當“春捂”。不要以為氣溫暫時升高就可以馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關節部位的保暖。

招數二：春季鍛煉不宜過早

春季鍛煉不宜過早。因為早上氣溫低、霧氣重、粉塵多，體質差的`老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運動項目選擇上，最好選擇運動量不大的運動方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長期過度疲勞工作，或者長期熬夜者，最好適度休息，加強自我情緒調節。

招數三：養成良好生活方式

俗話說“有錢難買老來瘦”，肥胖者要加強鍛煉;不抽煙不酗酒;少吃油炸食品。多喝水，有助于保持體內血流通暢，還可減少呼吸系統疾病的發生。

招數四：做好自我保健

對于那些本身患有心腦血管等基礎性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適癥狀，要及時就診。

招數五：孩子家長需警惕小兒感冒

讓孩子加大在陽光下的活動，多呼吸新鮮空氣，合理膳食，增加機體免疫力。被褥、衣服要勤曬，室內經常通風除塵，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。

招數六：多吃芹菜等味沖食品

在這個“倒春寒”的氣候條件下，博主建議，要預防傷寒、感冒，不但要做好保暖防寒，而且要在飲食上增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物，這樣能對預防傷寒感冒、春季多發的呼吸道感染、心臟病發作和中風有益處。

洋蔥、姜、蒜、芹菜這些菜類食物，中醫認為，食可疏風散寒，幫助人體殺菌防病。特別是大蒜，作用更大。

3月將有3次冷空氣過程

降水方面：預計3月，內蒙古東部、黑龍江、吉林、遼寧、河北東北部局部、安徽西部、河南南部、湖北大部、湖南西北部、貴州大部、廣西西北部、云南東部、四川東部、重慶、陜西南部、西藏南部等地降水較常年同期偏多，其中內蒙古東北部、黑龍江大部、湖北西南部、湖南西北部局部、重慶大部、貴州北部局部、四川東部局部、西藏西南部偏多二到五成。我國其余地區降水接近常年同期到偏少，其中浙江南部、福建、臺灣、江西中部和南部、湖南東南部、廣西東部、廣東、海南、新疆北部、甘肅北部局部、內蒙古西部等地偏少二到五成。

氣溫方面：預計3月，除云南南部氣溫較常年同期偏低外，全國其余大部地區氣溫接近常年同期到偏高，其中內蒙古大部、黑龍江、吉林、遼寧、北京、天津、河北北部和中部、山西北部、陜西北部局部、寧夏北部局部等地氣溫偏高1～2℃。

冷空氣方面：預計3月份影響我國的冷空氣過程主要有3次，出現的時間和強度分別是：上旬前期(中等)、中旬前期 (弱)和下旬后期(弱)。