有些人為什么吃不胖

有些人怎么吃都不胖，可能是本身體質(zhì)的原因，那么你知道這些人為什么吃不胖嗎?下面是小編給大家整理的有些人為什么吃不胖，希望大家喜歡!

有些人為什么吃不胖

1、肥胖受遺傳因素影響與基因有關(guān)，如果父母比較瘦，孩子一般也會比較瘦，會有吃不胖的現(xiàn)象;

2、與小腸消化吸收功能有關(guān)，食物在小腸中被分解、消化、吸收，如果小腸對營養(yǎng)物質(zhì)吸收障礙會引起營養(yǎng)不良;

3、可能存在某些病理狀態(tài)，如甲狀腺功能亢進癥、糖尿病等。甲亢指血液循環(huán)中甲狀腺素過多，引起神經(jīng)、循環(huán)、消化等系統(tǒng)，興奮性增高和代謝亢進為主要表現(xiàn)的一組臨床綜合征。癥狀主要表現(xiàn)易激動、煩躁、失眠、心慌、乏力、消瘦、怕熱、多汗，大便次數(shù)增多，女性月經(jīng)稀少。糖尿病由不同原因引起以慢性高血糖為特征代謝性疾病，表現(xiàn)為三多一少癥狀，即多飲、多食、多尿、體重減輕。可以監(jiān)測血糖、糖化血紅蛋白、甲狀腺功能及甲狀腺B超，以明確診斷。

怎么樣才能變成易瘦體質(zhì)

1、多運動，堅持鍛煉身體，提高基礎(chǔ)代謝率，逐漸增加運動強度，做到無氧運動和有氧運動相結(jié)合，增加肌肉含量，促進脂肪代謝，增加熱量消耗。2、飲食調(diào)整，控制每日總熱量的攝入，以清淡、易消化的飲食為主，多吃含維生素豐富的新鮮蔬菜和水果，少量多餐，三餐要合理膳食，注意營養(yǎng)均衡，并要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如牛奶、牛肉、瘦肉、蛋類等。適當控制晚餐熱量的攝入，不暴飲暴食，不吃油膩以及高脂肪、高熱量食物，不能酗酒。3、生活調(diào)理，調(diào)整心態(tài)，保持積極樂觀的情緒，生活規(guī)律，不熬夜，保證充足的睡眠，保持大便通暢。

久減不瘦是因為啥原因

1，沒有控制好自己的飲食，2，鍛煉時間太少，缺乏運動等，3，和個人的心情也有關(guān)系，4，便秘，長期便秘也會引起肥胖。5，經(jīng)常飲酒，經(jīng)常喝酒不僅沒有辦法減肥，還會增胖，6，過度勞累，7，吃了一些激素類的藥物，8，過度減肥引起的反彈，9，有可能是自身疾病，10，沒有長期堅持。

在減肥的過程中盡量不要吃任何刺激油膩的食物，每天至少是進行半個小時以上的有氧運動，注意自己的作息規(guī)律。