為什么晚上睡不著

如果經常到了半夜睡不著可能是很多因素共同作用引起，要了解睡不著的原因是什么，我們一起來看看!下面給大家分享關于為什么晚上睡不著，歡迎閱讀!

為什么晚上睡不著

1、環境因素影響

經常到了半夜睡不著，很可能是環境因素在影響，如果到了半夜有不良的環境帶來影響，在受到干擾之后睡眠質量就降低，特別是周圍的聲音開始變得嘈雜，又有強烈的光線刺激，都會在影響之后難以入眠。

有這種情況存在應該改善睡眠環境，在安靜舒適的狀態中入睡，睡眠質量才可以提高。另外，睡覺時室內的濕度，溫度都要適合，空調正確使用來來保持睡眠環境舒適，自然可以讓睡眠質量差的情況改善。

2、植物神經功能紊亂

到了半夜睡不著還可能是植物神經功能紊亂引起，很多人在更年期到來之后體內激素水平出現變化，受到影響植物神經功能紊亂，夜間的睡眠質量就容易降低，多有夜不能寐，入睡困難的表現。如果是這種原因需要懂得身體的調節，通過良好生活習慣養成讓自己的睡眠質量提高，只有神經功能穩定，睡眠質量提高后健康才能靠近。

3、疾病影響

總是到了半夜還睡不著不排除是出現了疾病，很多人在疾病影響健康的過程中睡眠質量就會降低，特別是那些有抑郁癥在發展的人，受到抑郁癥的影響情緒容易波動，可能會有悶悶不樂，悲觀厭世等負面情緒產生。

而在這些情緒變化的時候大腦神經興奮，過度的焦慮，抑郁也會讓睡眠質量明顯降低，到了半夜癢睡不著。如果是這種原因引起，要通過合理治療疾病來改善。

4、白天睡太多

總是半夜睡不著還可能是白天睡太多了，很多人習慣白天睡午覺，睡午覺的時間沒有控制好同樣會帶來影響。在長時間睡午覺的情況下生物鐘出現了改變，無法保持生物鐘的正常，夜間的睡眠質量也容易降低，可能睡到半夜的時候就睡不著了。為了避免這種情況出現，白天睡午覺時間應該控制好，盡量不要超過一個小時。

為什么晚上睡不著覺,白天卻很能睡

晚上睡不著覺，白天嗜睡的情況，跟平時睡眠習慣有關系，很多人晚上都要過12點才能睡覺，還會喝興奮的食物等，造成晝夜顛倒。晚上睡不著覺，白天嗜睡要調整睡眠周期和習慣，患者晚上睡覺最好不要超過10:00-10:30，保證八小時的睡眠。

如果睡不著，患者可以用安眠的藥物改善癥狀。調整好睡眠周期可以改善晚上睡不著，白天嗜睡的狀況。還有一些是內在的因素所造成，自身的身體不適，比如消化系統疾病、心臟疾病都會造成晚上睡不著覺，而白天嗜睡的情況。精神疾病也會造成晝夜顛倒，患者需要控制好精神疾病才能改善。

為什么心跳很快睡不著

一、可能是由于劇烈的運動，情緒過分激動，飲酒、喝濃咖啡和濃茶以后，所出現的交感神經過度興奮所致，這屬于正常現象。二、可能是原有心臟病的病人，在平臥時由于回心血量、心臟負荷增加，如果伴有呼吸困難、煩躁不安、大汗淋漓、咳吐粉紅色泡沫痰，可能是發生了急性左心衰。三、如果既往有哮喘病史的病人，出現了心跳很快伴有呼吸困難、喉間哮鳴音，可能是哮喘急性發作。四、有可能發生了陣發性心動過速。所以如果發生上述情況，要去醫院進一步診治。