數九天吃什么養生呢

時間：2022-02-28 01:00:34 和杰4558由分享

數九方法在我國民間口口相傳，有歷史但缺乏記載，至于起源何時，沒有確切的資料。下面是小編為大家整理的數九天吃什么養生呢，希望能幫助到大家!

數九天吃什么養生呢?

1、時令蔬菜

數九時是一年中天氣最寒冷的時候，低溫會加速身體內維生素的代謝，飲食中應該要及時補充能量，維生素可以增加身體的耐寒能力和身體免疫力，而且，蔬菜應季營養價值是全年中最好的。數九天常見的應季食物有：白蘿卜、白菜、冬瓜、南瓜、胡蘿卜、紅薯、紫薯、菠菜、茼蒿等。

2、應季水果

冬季天氣干燥，除了多喝水外可以從應季水果里面攝取水分，水果除了含有大量的水分外，還含有維生素、礦物質、膳食纖維、蛋白質、糖類物質、酸類物質等營養素，食用后對身體有諸多補益作用。數九天常見的應季水果有：甘蔗、荸薺、橘子、橙汁、柚子、蘋果、冬棗、梨子、山楂、柿子、獼猴桃等。

3、肉類食物

數九天天氣寒涼，為了提升身體的御寒能力，可以吃一些高蛋白的肉類食物，來提高身體的御寒能力和免疫能力，冬天身體抵抗力好，來年也沒有那么容易生病，這也是傳統補冬文化的由來。數九天推薦的肉類食物有：羊肉、牛肉、雞肉、魚肉、豬肉等。

數九天習俗

數九，是我國民間廣泛流傳的習俗之一。數九即是從冬至逢壬日算起(亦有說法從冬至算起)，每九天算一“九”，依此類推。所謂“熱在三伏，冷在四九”，一年當中最寒冷的時期便是"三九、四九天"。數九一直數到“九九”八十一天，“九盡桃花開”，此時寒氣已盡，天氣暖和了。由于我國幅員遼闊，各地的氣候相差懸殊，與冬至逢壬日“九九八十一天，九盡桃花開、春深日暖”相對應的只有我國部分地區，并非全國各地都如此，一些寒冷地區在春季尚未有春天氣息。

民諺云：“夏至三庚入伏，冬至逢壬數九。”數九方法在我國一些地方口口相傳，有歷史、乏記載，至于起源何時，冇確切的資料。古人效法于天，取象于地，定節氣以識節律，制歷法而知時變;氣分陰陽，萬物流轉，人事通乎天文，大道成于自然。在我國傳統哲學中的陰陽的消長，陽長陰消就象征暖來寒去。在傳統文化中，九為極數，乃最大、最多、最長久的概念。九個九即八十一更是“最大不過”之數。九，為“至陽”之數，也稱老陽，九又是至大之數，“至陽之數”的積累意味著陰氣的日益消減，累至九次已到了頭，意味著寒去暖來，“春已深矣”了，到了春耕的時候。

數九計算寒暖的方法，適用于我國冬至前后冷暖變化明顯的地區，冷暖變化計算精確到天數，從冬至逢壬日數起，最冷時段在“三九、四九”，數至“九九八十一天”便是春深日暖。也有一些地方數九是從冬至當天算起的，在一些寒冷地區，冰天雪地，冬春兩季很長時間段內氣溫均在零下攝氏度，冬至前后冷暖變化不明顯，“交九”早晚幾天、氣溫高低幾攝氏度沒多大區別;為了方便數九，從冬至日開始算起，即冬至當日叫“交九”，每九天為“一九”，依次類推。

數九順口溜

一九二九不出手，

三九四九冰上走。

五九六九河邊看柳，

七九河開，八,九雁來，

九九加一九，

耕牛遍地走。

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