西芹雞丁怎么做

　　西芹也是我們餐桌上的日常佳肴，它不僅可以作菜，又可供藥用。你想自己動(dòng)手做好吃的西芹雞丁嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦西芹雞丁的圖解做法。

　　西芹雞丁的食材準(zhǔn)備

　　西芹雞丁的具體做法步驟

　　1.首先將西芹切菱形塊、雞胸肉切丁、紅椒切菱形片、姜切末、蒜子切末。

　　2.準(zhǔn)備好雞肉，淋入適量生抽，加一勺生粉拌勻，腌制二十分鐘。

　　3.倒入小半鍋清水，水開后，加一勺鹽，淋入適量食用油，倒入西芹，焯熟，撈出。

　　4.鍋中放入油，下入姜、蒜末煸香，接著將雞肉倒入鍋中，炒至九成熟，盛出。

　　5.鍋留底油，下入紅椒翻炒，隨后倒入西芹，加半勺鹽，少許白糖均勻翻炒，接著倒入雞丁，翻炒至斷生，即可。

　　西芹的營(yíng)養(yǎng)成分

　　鐵

　　西芹含鐵量較高，能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無(wú)華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。

　　鈣質(zhì)

　　西芹一方面含有大量的鈣質(zhì)，可以補(bǔ)“腳骨力”。

　　銅元素

　　西芹中還含有對(duì)白癜風(fēng)有利的銅元素。

　　鈣磷

　　由于西芹的鈣磷含量較高，所以它有一定鎮(zhèn)靜和保護(hù)血管的作用，又可增強(qiáng)骨骼生長(zhǎng)。

　　鋅

　　西芹含有鋅元素，是一種性功能食品，能促進(jìn)人的性興奮，西方稱之為“夫妻菜”，曾被古希臘的僧侶列為禁食。泰國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，常吃西芹能減少男性精子的數(shù)量，可能對(duì)避孕有所幫助。

　　甘露醇

　　西芹葉莖中含有揮發(fā)性的甘露醇，別具芳香，能增強(qiáng)食欲，還具有保健作用。